7 conseils pour lutter contre le stress

15/07/2019 18:06

Avant de commencer je tiens à m'excuser de mon absence. J'ai beaucoup bossé parce que j'étais censé avoir le brevet blanc la semaine dernière mais au dernier moment on nous a prévenu qu'il était décalé à aujourd'hui et demain. Ca m'a toute désorganisé donc désolé.

Hello! Je suis une grande stressé de la vie, je stresse pour tout et pour rien. Mais au fils des annés, j'ai découvert des petits trucs pour lutter contre ce foutu stress qui nous empêche de vivre.

Comme je pense que je ne suis pas la seule dans ce cas, à stresser pour rien. Je me suis dit que çe serai sympa de vous partager mes conseils.

Je précise que c'est à force de pratiquer ces conseils qu'ils marcheront de mieux en mieux. Je m'explique, si vous faites quelque chose régulièrement, vous allez prendre l'habitude de le faire et votre corp le fera naturellement. C'est la même chose pour ces conseils.

Bonne lecture!

1) La routine du soir

Le corps a besoin de repères. Si un soir vous vous couchez à 21h un autre à 23h, ou que vous faites votre sac juste avant de vous coucher et que deux jours plus tard vous le faite le matin en vitesse. Ca va perturber votre corp, perturber votre cerveau et donc vous perturber.

Je ne suis pas une experte mais j'ai remarqué que l'on pense plus à nos soucis le soir donc on stresse plus facilement.

Pour éviter ça, vous pouvez mettre en place une routine (devoir, sac manger, douche, dormir). Cela permettra à votre corp de savoir où il en est et ainsi de se détendre.

Vous ne serez plus stressé parce qu'il vous reste tout plein de choses à faire.

Ca vous intéresserez de voir ma routine du soir?

2) Faire tous les petits trucs qui nous stresse

Quand on est stressé, un rien nous perturbe et nous fait stresser encore plus. C'est des trucs tous bêtes comme ne pas savoir si demain il ya contrôle, avoir oublié de faire signer un mot etc...

Dans ce cas là, arrangez-vous pour savoir si il y a contrôle le lendemain et au pire révisez au cas ou, quand même, allez faire signer votre mot même s'il est tard

Sans vous en rendre compte, vous aurez un poid de moins sur les épaules et vous vous sentirez plus détendus.

3) Ranger sa chambre

Et oui, selon une étude vivre dans un endroit bien rangé détend, étude faite par Chocoline sur elle-même (donc pas dutout crédible ).

Plus sérieusement, quand notre chambre est en bazzard on se sent oppressé, pas à l'aise.

Avoir une chambre rangée est donc une excellente astuce anti-stress!

4) Faire du sport

Faire du sport permez de se défouler, de décompresser, d'améliorer sa condition physique bref, tout bénèf' (oh la rime! même pas fait exprès) pour le corp et le moral.

Le sport permet également de surpasser ses limites ou d'affrontrer ses peurs. Après une bonne petite séance de sport, vous serez fier de ce que vous avez réussi à faire et vous vous sentirez mieux dans votre peau.

5) Prendre soins de soi

Après l'effort, le réconfort!

Pour nous faire oublier les petits tracas du quotidien et après une bonne séance de sport, rien de mieux que de prendre soins de sois.

Prendre une douche bien chaude, gommage, masque, c'est vous qui voyez. Le fait de prendre soins de sois procure un incroyable sentiment de bien être.

6) Se libérer de ses démons

Souvent, on garde tout pour soi au lieu d'exterioriser. Ce n'est pas bon du tout car on garde tout pour nous en pensant que c'est mieux et au final, on finit pas craquer.

Pour éviter cela il existe plusieurs techniques:

Soit vous parler à une vraie personne (parce que tu connais des fausses personnes toi ?). Ca peut être votre mère, votre cousine, votre frère, vos amies, en gros en proche en qui vous avez confiance. Vous lui dites ce qui ne va pas et il sera vous conseiller.

Soit vous raconter vos problèmes à l'écrit, sur un journal intime, en vous donnant des conseils à vous-même. C'est la technique que j'utilise et elle fonctionne très bien.

J'ai plein d'autres idées mais un article sortira à ce sujet.

7) Adopter la positive-attitude

La positive attitude consiste tout simplement à être optimiste et à voir la vie en rose.

Le soir, pensez à une chose agréable qui s'est produite le jour même. Vous avez eu une bonne note ? Vous avez mangé des frites ? Vous avez vu vos amis ?

Pensez également à une chose positive qui va se produire le lendemain. Vous n'avez pas le prof que vous détestez ? Vous commencez à 10h ?

Ce sont des petis détails qui, mine de rien font le bonheur d'une journée. Alors pensez-y!

Sinon il vous reste toujours l'option shopping... :).

Voili, voilou, j'espère sincèrement que cet article vous a plus car j'y ai passé énoooormément de temps. Mes conseils vous ont-ils éte utiles? Quels sont vos astuces?

Love,Chocoline